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    “往前走，先到第一块石头上”孙老望着唐乾道

    唐乾经过短暂的不适之后，抬头看到。前面有三块石头，端面平正，每块石头直径大概120厘米左右，看起来像不规则的圆形，排成一条直线，越往前，越靠近瀑布下端的水流，承受的冲击力就越大。

    唐乾慢慢走到第一块石头上，盘腿而坐。

    “双手高举，两手摊开手面向上平放，两手向内对其，眼睛注视前方，两秒一呼两秒一吸，吸气的时候用鼻子，舌头顶住上颚，呼吸的时候靠嘴，缓缓稳定吐气。这是第一式，纳气式”

    唐乾按照孙老的指示，调整着自己的动作。但是，虽然第一块石块离瀑布不是很近，但还是依然有水流冲下，使得唐乾双手无法保持固定姿势，呼吸凌乱，无法保持。

    “不要急，慢慢来，第一步很关键，是一切的基础，要用心去体会”孙老说完就走到一棵树下，盘腿而坐，看着唐乾深思着，不知在想些什么。

    “我就不信了，有这么难”唐乾心里暗暗的给自己加油鼓劲

    随着一次次失败与调整，唐乾的内心慢慢的平静了下来，动作与呼吸也逐渐的有规律起来。到最后，唐乾整个人如同老僧入定一般，等待着日出。

    “这小子悟性还不错”孙老看唐乾这么快就进入状态，脸上露出了微笑

    当太阳升起，第一缕阳光照射到唐乾的身上，唐乾突然感觉自己浑身被一团海绵包裹，很舒服。唐乾的眼里也就慢慢的闭了起来。

    嗯……唐乾慢慢的睁开眼镜，感觉视力所及的地方，看到的东西都特别清晰，整个人也特别有精神。
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